Mindfulness og psykoterapi

Mindfulness er en bevidst og ikke-dømmende opmærksomhed på det, der udfolder sig i øjeblikket.

Mindfulness means paying attention in a particular way; On purpose, in the present moment, and nonjudgmentally. Jon Kabat-Zinn

Mindfulness er anvendt som behandlingsform alene eller i kombination med andre behandlingsformer. Det kan praktiseres alene, med eller uden guidede lydøvelser, hjemme eller ude.

På Center for Funktionel Psykologis øvelsesside er der nogle gratis Mindfulness øvelser, som frit kan benyttes. En kort introduktion anbefales inden man burger dem.

Der er evidens for, at Mindfulness kan bruges til at behandle og forebygge stress, depression og en række andre psykologfaglige problemstillinger.

Introduktion til Mindfulness

Vi tilbyder træning af Mindfulness i grupper, individuelt og introduktioner med tilpassede øvelser i større grupper som f.eks. arbejdspladsen.

» Tilbage til metodeoversigt